床垫的软硬往往会影响我们的休息，然而一天的时间中几乎有三分之一的时间在床上度过的。所有床垫的选择直接影响到我们的休息，在当前有两种床垫的选择，一个是软床垫一个是硬床垫，针对不同的人群床垫的选择也是不同的，下面济南床垫的技术人员为您介绍一下老人应该选择什么样的床垫。

　　软硬：3cm厚的床垫，用手压1cm为宜;10cm厚的床垫也是如此。轻微凹陷3cm为软硬适中，以此类推。

　　身高：身体的1/4高度。老人坐在床沿时，脚要能稳稳地踩在地上，以免不小心摔倒。

　　为了让家里的老人睡得更舒服，有的年轻人精心挑选又厚又软的床垫，但老人辗转反侧，无论如何也睡不习惯;有些老人深信硬床比软床更合适。其实太软太硬的床都不好。

　　记住一个原则：床垫的厚度不是关键，但不能太硬变形，也不能太软变形太大。

　　床垫太软，支撑力不够，第二天醒来腰酸背痛。有些老人瘦得皮包骨，太硬的床可能会让压力集中在某一点，让他们睡得不舒服。

　　床的高度更好。不仅让人放心，翻身的时候压力也更小。你也可以在床上做运动。

　　很多老人膝关节退化，床太低，不容易起来。反之，床太高，老人爬上爬下不方便。

　　除了选择床垫，睡姿也有帮助。

　　睡觉是肌肉放松的时候。无论侧睡还是仰睡，原则就是尽量避免肌肉组织受到压迫和扭曲，以免肌肉酸痛，甚至压迫周围神经。

　　床垫厂提醒大家，睡个大形更放松，会感觉更舒服。醒来后，起床前活动一下关节。当然，如果你习惯侧睡，也没必要强迫自己改变睡姿。只要睡得舒服，放松，就不会有问题。但是我不同意趴着睡，脖子以及腰部容易感到不适。