软床因为舒服柔软，受到很多年轻人的喜爱。而软床缺乏足够的支撑，往往会使身体中部陷进去，陷在床垫里的肌肉得不到放松，胸腹部的内脏容易受到压迫而得不到足够的休息，腰椎生理曲度变形，脊柱周围和椎骨间韧带的负荷也随之增加。为了维持脊柱正常的生理曲度，脊柱周围的肌肉群会一起收缩。长此以往，腰肌会变得酸痛僵硬，引起腰肌劳损和骨骼劳损，甚至引起脊柱弯曲或扭曲，从而出现腰酸背痛的症状。这种情况在一些老年人和腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病患者身上更为明显。

　　1、对于生长发育期的儿童和青少年来说，太软的床可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲和驼背的风险。因此，不建议儿童、青少年或老人睡太软的床。

　　2、理想的床垫应该软硬适中，不要硬到不变形，也不要太变形。软硬程度应能满足人体生理曲线的需要，使脊柱能保持其自然伸展。如果平躺，颈、腰、臀、大腿这三个明显的生理弯曲是没有空隙的;侧卧时，床垫自然贴合身体曲线，所以是软硬适中的床垫。

　　3、瘦子重量轻，床垫不容易沉。睡硬板床会有颠簸感，所以适合软床;肥胖者建议睡在相对较硬的床垫上，有利于人体压力在床垫上的平均分布;老年人的骨骼经常退化，一张能贴合老年人身体曲线的硬床是合适的选择。

　　上面分析了医务学角度上长期睡软床垫的危害性。当然软床垫也有很多好处，比如可以让身体充分休息，劳累了一天的身体得到呼吸透气，提高我们的睡眠质量，非常适合日常休憩。